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找出屬於自己提振幹勁的方法，需要特別注意的是，任何方法都沒有對錯或正確答案。

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提振幹勁的方法因人而異，我無法告訴你哪種方法是對還是錯。反而，由你自己找出認同的方法，真誠審視哪種方法最適合自己才是最重要的。我想，不少朋友讀到這裡，或多或少都有過這樣的心情：「目前這種方式不適合自己啊……」或「明明那麼做才能提振士氣啊……」但是，我們總是不肯傾聽內心的聲音，反而隨著他人的意見起舞。

平時，當我為上班族提供心理諮商服務時，發現特別是工作提不起勁這一塊，多數人都會聽從上司或前輩等比自己的職位高或經驗豐富者的建議，再不然就是受到知名企業大老所寫的商管書影響。他們盲目地認為上司說的話或商管書的內容都是對的，覺得「成功人士都這麼說了，一定沒錯」，進而捨棄自己的激勵模式，結果大多數情況反而失去幹勁。其實，像我這種心理諮詢師撰寫的書，也會讓人有一種「既然是以心理學為基礎，所講述的內容應該錯不了」等多餘的聯想。結果，就算是隱約察覺某種激勵模式適合自己，卻因為「心理學都這麼分析，或許是自己的直覺錯了……」於是，便捨棄了自己的作法，牽就書上的說法。在某個層面來說，專家的言論與權威挺可怕的。所以我在此聲明，不管這本書的內容如何，只要讀者覺得不合，千萬別照單全收。打從心底認同自己的感覺才是最重要的，最終才能達到「自我和諧」的狀態。這也是激勵治療的原則「任何時候都要相信自己的感覺」非常重要的原因。舉個例子，幾年前我曾經在一場獨立創業者的學習講座上，講授關於激勵的課程。當時，我的講題是「有充足內政部營建署青年安心成家2017的休息才能提振幹勁」。在講座中，我設定了一段時間進行小組討論，讓參與者思考「為了讓身心獲得充分休息、重新找回幹勁，該如何享受下班後的時間」。接著，我說：「不過，睡前喝酒反而有礙睡眠，讓身體無法獲得深度休息，這是經過科學證實的，所以，請各位思考利用酒精以外的方法放鬆身心。」與會的學員們討論了一會兒，紛紛提出「看喜歡的搞笑節目」、「做些簡單的瑜珈運動」等等各種意見。後來，一名男學員舉手提問：「對我來說，下班後喝一杯小酒，高雄小額借貸就是我放鬆身心的方法啊，這樣也不行嗎？」我想了一下，回答：「不，沒有不行喔。我覺得這是你真心認同的方法，這很重要。我收回剛才說的，對你而言，只要能夠放鬆身心，即使是喝酒，只要順從本心就好了。」那一次的經驗也讓我上了一課。原來，即使有科學根據，也不見得所有事情都一體適用。因為，對於那名學員來說，下班後喝一杯就是他消除疲勞、恢復幹勁的方法。倘若他事後勉強自己不再喝酒，說不定反而造成壓力，消磨了他的幹勁。（摘自本書P21～P25）(工商時報)

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